Peningkatan Pengelolaan Stres dan Manajemen Emosi pada Mahasiswa Program Studi Psikologi Kristen IAKN Kupang

Penulis

  • Ronal Andres Bay Psikologi Kristen, Fakultas Ilmu Sosial Keagamaan Kristen, Institut Agama Kristen Negeri Kupang, Indonesia
  • Betryani Rabeka Penna Psikologi Kristen, Fakultas Ilmu Sosial Keagamaan Kristen, Institut Agama Kristen Negeri Kupang, Indonesia
  • Marwin Henuk Psikologi Kristen, Fakultas Ilmu Sosial Keagamaan Kristen, Institut Agama Kristen Negeri Kupang, Indonesia
  • Charles Marten Luter Tallan Psikologi Kristen, Fakultas Ilmu Sosial Keagamaan Kristen, Institut Agama Kristen Negeri Kupang, Indonesia
  • Lodia Amelia Banik Psikologi Kristen, Fakultas Ilmu Sosial Keagamaan Kristen, Institut Agama Kristen Negeri Kupang, Indonesia
  • Irene Elvira Daik Psikologi Kristen, Fakultas Ilmu Sosial Keagamaan Kristen, Institut Agama Kristen Negeri Kupang, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.54082/jamsi.1690

Kata Kunci:

Emosi, Jurnaling, Mental, Stres

Abstrak

Kegiatan ini membahas tentang masalah yang berkaitan dengan stres yang dialami individu akibat berbagai faktor, termasuk masalah kesehatan fisik, konflik pribadi, dan lingkungan yang tidak mendukung dan memberikan gambaran dari Stres berkepanjangan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, yaitu gangguan psikologis seperti kecemasan dan depresi. Masalah ini diangkat karena tingginya tingkat stres yang dialami oleh individu di era modern, yang bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Ini sangat penting untuk menyadarkan orang akan pentingnya kesehatan mental, se-hingga kegiatan ini relevan untuk memberikan solusi dan strategi pengelolaan stres. Topik ini juga ber-tujuan untuk meningkatkan pemahaman masyarakat tentang dampak stres dan pentingnya dukungan psikologis. Metode yang di gunakan dari kegiatan ini adalah pelaksanaan kegiatan seminar berdasarkan hasil seminar oleh mahasiswa psikologi Kristen semester satu IAKN Kupang. Kegiatan pelaksanaan semi-nar ini mengeksplorasi hubungan antara stres, lingkungan, dan teknik pengelolaan emosi, dengan fokus pada kegiatan pelaksanaan seminar sebagai cara untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Hasil menunjukkan bahwa creative jurnaling tidak hanya mengurangi gejala kecemasan dan depresi, tetapi juga meningkatkan kesadaran diri individu, dengan memberikan ruang untuk refleksi dan ekspresi diri, creative jurnaling membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan emosi mereka. Jadi, creative jurnaling dapat menjadi salah satu cara yang bermanfaat dalam pengelolaan stres dan manajemen emo-si untuk meningkatkan kesejahteraan mental

Referensi

Ambarwati, P. D., Pinilih, S. S., & Astuti, R. T. (2019). Gambaran Tingkat Stres Mahasiswa. Jurnal Keperawatan Jiwa, 5(1), 40. https://doi.org/10.26714/jkj.5.1.2017.40-47

Bana, P., Primanata, D., Dewi, H. S. C. P., & Erta, E. (2023). Pelatihan Manajemen Stres Pada Maha-siswa Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Selama Perkuliahan Hybrid. Lumbung Inovasi: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 8(2), 351–358. https://doi.org/10.36312/linov.v8i2.1326

Banik, L. A., Lelo, K., Nubatonis, S. M., Manu, K. P. D., Seko, N., & Bili, N. F. M. (2024). Peningkatan Kapasitas Berpikir Kritis Mahasiswa: Menjembatani Dunia Pikiran Dan Tindakan. 4(3), 7–12.

Barseli, M., Ifdil, I., & Nikmarijal, N. (2017). Konsep Stres Akademik Siswa. Jurnal Konseling Dan Pendidikan, 5(3), 143–148. https://doi.org/10.29210/119800

Erindana, F. U. N., Nashori, H. F., & Tasaufi, M. N. F. (2021). Penyesuaian Diri Dan Stres Akademik Mahasiswa Tahun Pertama. Motiva: Jurnal Psikologi, 4(1), 11. https://doi.org/10.31293/mv.v4i1.5303

Fakhriyani Vidya, D. (2019). Kesehatan Mental. In Early Childhood Education Journal (Issue November 2019).

Fakhri, N., Ain, N., Insana Purnama, L., & Azzuric Abshar, S. (n.d.). Pengaruh Pemberian Terapi Journaling Dalam Menurunkan Tingkat Stress Klien di Balai Rehabilitasi BNN Baddoka. Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(3), 2023.

Hairunni’am, W., Safitri, F. I., & Febriani, F. (2022). Mengelola Stress dan Emosi Negative dalam Per-spektif Stoisisme. http://proceedings.radenfatah.ac.id/index.php/lc-TiaRS/

Harnawati, R. A. (2023). Penerapan Manajemen Stres Untuk Mengelola Stres Pada Remaja. Jurnal Kesehatan Panca Bhakti Lampung, 11(2), 117. https://doi.org/10.47218/jkpbl.v11i2.237

Kristina, K. (2022). Dampak Menulis Ekspresif Terhadap Tingkat Stres, Kecemasan, Depresi Pada Mahasiswa Keperawatan.Sebatik,26(1),6672. https://doi.org/10.46984/sebatik.v26i11663

Labola, Y. A. (n.d.). Dampak Stres Terhadap Individu dan Organisasi Serta Pengelolaannya. https://www.researchgate.net/publication/322870016

Leuwol, F. S., Yusuf, R., Wahyudi, E., & Jamin, N. S. (n.d.). Pengaruh Kualitas Lingkungan Terhadap Kesejahteraan Psikologis Individu di Kota Metropolitan. In Jurnal Multidisiplin West Science (Vol. 02, Issue 08).

Mentari, A. Z. B., Liana, E., & Pristya, T. Y. R. (2020). Teknik Manajemen Stres yang Paling Efektif pada Remaja: Literature Review. JURNAL ILMIAH KESEHATAN MASYARAKAT : Media Komunikasi Komunitas Kesehatan Masyarakat, 12(4), 191–196. https://doi.org/10.52022/jikm.v12i4.69

Prawitasari, J. E. (1998). Kecerasan emosi. Buletin Psikologi, 6(1), 21–31.

Putri, A. W., Wibhawa, B., & Gutama, A. S. (2015). Kesehatan Mental Masyarakat Indonesia (Pengetahuan, Dan Keterbukaan Masyarakat Terhadap Gangguan Kesehatan Mental). Prosiding Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(2), 252–258. https://doi.org/10.24198/jppm.v2i2.13535

Patricia Gunadhi, L., Raudhah Salsabila, N., Ronggo Waluyo, J. H., Timur, T., Barat, J., & Artikel, I. (2023). TEKNIK MANAJEMEN STRES YANG EFEKTIF PADA REMAJA. Journal for Management Student (JFMS), 3(1). https://journal.unsika.ac.id/index.php/jfms

Purnama, N. L. A., Widayanti, M. R., Yuliati, I., & Kurniawaty, Y. (2023). PENGARUH MEKANISME COPING TERHADAP STRES REMAJA. JURNAL RISET KESEHATAN POLTEKKES DEPKES BAN-DUNG, 16(1), 10–20. https://doi.org/10.34011/juriskesbdg.v16i1.2448

Sinaga, M. A., & Ritonga, F. U. (2023). Meningkatkan Pengembangan Diri melalui Kecerdasan Emosional dan Manajemen Diri pada Anak Sekolah. Educational Journal of Islamic Management, 3(1), 28–36. https://doi.org/10.47709/ejim.v3i1.2417

Supini, P., Gandakusumah, A. R. P., Asyifa, N., Auliya, Z. N., & Ismail, D. R. (2024). Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental pada Remaja. JERUMI: Journal of Education Religion Humanities and Multidiciplinary, 2(1), 166–172. https://doi.org/10.57235/jerumi.v2i1.1760

Zikry, A., Mentari, B., Liana, E., & Pristya, T. Y. R. (n.d.). Teknik Manajemen Stres yang Paling Efektif pada Remaja: Literature Review Most Effective Stress Management Techniques in Adoles-cents: Literature Review. In Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat (Vol. 12).

Unduhan

Diterbitkan

27-04-2025

Cara Mengutip

Bay, R. A., Penna, B. R., Henuk, M., Tallan, C. M. L., Banik, L. A., & Daik, I. E. (2025). Peningkatan Pengelolaan Stres dan Manajemen Emosi pada Mahasiswa Program Studi Psikologi Kristen IAKN Kupang. Jurnal Abdi Masyarakat Indonesia, 5(2), 703–710. https://doi.org/10.54082/jamsi.1690

Terbitan

Vol 5 No 2 (2025): JAMSI - Maret 2025

Bagian

Artikel

Lisensi

Hak Cipta (c) 2025 Ronal Andres Bay, Betryani Rabeka Penna, Marwin Henuk, Charles Marten Luter Tallan, Lodia Amelia Banik, Irene Elvira Daik

Creative Commons License

Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.